yeahnnys

Mina triceps har ju gått och gömt sig så jag har samma problem som Cattis. Min teori är dock att tricepsarmhävningar är för tungt just nu och att triceps måste byggas upp lite mer först. Det känns liksom inte så troligt att jag skulle klara hela min kroppstyngd när jag knappt kan köra 10 kg på andra tricepsövningar.

Här kommer tre övningar som är lite lättare än tricepshävningar men som i slutändan kommer göra att tricepshävningar blir en piece of cake, tror jag..... utvärdering kommer senare.

Dips. Är det för lätt med raka ben så lägg upp benen på en pall/stol/whatever så blir det tyngre. Fuska inte utan gå ner med hela kroppen, helst rumpan i golvet, rak rygg och sen upp igen. Kör 12 x 3

Ta en hantel eller annat tungt föremål, håll armarna rakt upp, för sedan ner underarmarna bakom huvudet och sen upp igen. Överarmarna ska alltså vara still. Kör 12 x 3. OBS! vidrig övning

Lättare tricepshävning, sätt händerna på möbel i lämplig höjd, soffa, soffbord, stol eller liknande och gör tricepshävningar man kan ha knäna i golvet. Detta är lite lättare än när man har armarna på golvet. Kör så många man orkar.

Fy fan vilka snygga triceps vi kommer ha i sommar.